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食べすぎ?大食い?11ヵ月乳児の食べる量全部見せ(グラム公開)

2022年2月21日

11ヵ月の男の子を育てている主婦の佐藤です。

現在、絶賛育児奮闘なわけですが、

初めての子育て。

子供の食事の不安

  • どのくらい食べさせて良いの?
  • 栄養バランスは大丈夫?
  • 食べすぎてない?
  • 肥満や痩せすぎではない?
佐藤
誰か正解教えてよ!

インスタのキラキラ離乳食なんて作れません!  

そんな、手抜き家事バンザイ主婦です!

でも、栄養だけはきっちり取らせたい!

そんな「リアル子供ご飯」を紹介します

食べすぎですか?うちの子の食事量全部見せ!

まずは、わが子の情報を共有
友達

わが子の特徴

  • 生後11ヵ月
  • 男の子
  • 身長71㎝
  • 体重8.3㎏
  • おそらく良く動くわんぱくBOY
 

※写真のグラムは食器を省いた重さです

朝ごはん(a.m.7:30~9:00)

朝食のメニュー

  • 青のりごはん(しらす、青のり、スライスチーズ1枚)【120g】
  • シチュー(里芋、人参、ほうれん草、玉ねぎ、小麦粉・牛乳・バター・コンソメ)【250g】
  • 焼き芋【40g】
 

友達
大人のシチューは、後から味付けし直してもOK!「我が家はそのまま食べてます。。。薄いけど健康的!」

step
1
バターで野菜を炒める

step
2
小麦粉を追加してさらに炒める

step
3
牛乳で煮込む

 

佐藤
塩味はコンソメだけなので、あっさり薄味!バターでもほんのちょっと

野菜の味で十分美味しくなるよ!

食べすぎかも?

青のりごはんは、子供茶碗もりもりくらいになります。

 

お昼ごはん(12:00~13:30)

昼食のメニュー

  • 青のりごはん(青のり)【120g】
  • おでん(じゃがいも、人参、大根、和風だし)【230g】
  • ブロッコリー【30g】
  • DHAオイル【2.5ml】
  • ビタミンD【1摘】
 

佐藤
おでんには、ちくわや厚揚げを入れたりします!

佐藤
大根やじゃがいもは手づかみ食べにもチャレンジさせやすい

鶏肉やつみれを入れて、タンパク質も接種しやすい

栄養補助の役割でDHAとビタミンDを!

佐藤
子供にはDHAを取らせた方がよい

私も、自分に似ず優秀な子供になってほしい!という、願いがあります(笑)。

もちろん脳の発達にも、DHA(ドコサヘキサエン酸)は大切という話は有名ですよね。

佐藤
でも、食べ物からDHAをたくさん接種するのは大変

とくに、子供の食事量ではとくに大変!

ということで、我が家は「フィッシュオイル」の力に頼っています!  

DHAはサプリメントは薬局にもたくさん販売されています。

でも乳児や小さな子供に、錠剤は無理!

そんなときはオイルがおすすめ!臭い商品も多いみたいですが、

私が買った種類は、「オレンジ味」で、全く臭くありません!

子供も、スプーンでペロペロします。

おやつ(14:30~16:00)

おやつのメニュー

  • 食ぱん【30~40g】
 

佐藤
パン大好きっ子なので、丸かじりします!耳まで食べます!

この日は食パンにしましたが、

「さつま芋(焼き芋)」や「みかん」、「バナナ」

もおやつによくあげます。

佐藤
手づかみ食べさせやすいものをおやつにしています

おやつの時間は、私もコーヒータイムにしたいので、自分で食べてくれるものが私流!

晩ごはん(17:30~18:30)

晩ごはんのメニュー

  • 卵雑炊(米、卵1/2、絹豆腐、わかめ、ひじき、干しエビ)【180g】
  • シチュー(里芋、人参、ほうれん草、玉ねぎ、小麦粉・牛乳・バター・コンソメ)【250g】
  • みかん【40g】
  • トマト【20g】
 

佐藤
ゆで卵を食べてくれないので、卵は雑炊にして食べさせてます!

相当時間に余裕がある日は、「キッシュ」や「だし巻き卵」を作りますが、

私は卵雑炊に頼っています。。。

佐藤
シチューは朝ごはんの作り置きです。

トマトは全部食べないことの方が多い。トマトスープは好きだけど、生トマトはあんまり。。。

みかんも、全部食べるときもあれば、握りつぶしておもちゃになることも多い。。。

食べる量は個性?肥満じゃなければ問題ない?

うちの子食べすぎじゃない?!

心配になって、かかりつけ医に相談しました。

そして一言!

お医者さんからのアドバイス

  • 肥満だったら食べすぎてはいけない
  • 体重に問題がなければ、必要なエネルギーということ
  • 食べる量はその子によって全然違う
  • 欲しがるだけ食べさせてOK

もちろん、どの子でも当てはまるわけではないので、一意見ですが!

1歳から食べてよい「DHAオイル」を見つけるのは大変

ココが難しい

錠剤はたくさん売っているのにオイルは種類が少ない
佐藤
結構高いんですよね。。。DHAオイルって。。。

調べると、アイハーブで購入すると「楽天市場」とか「Amazon」より安いみたい!

とうことで、佐藤もアイハーブで購入しました。

安心できるDHAオイルは「iHarb」がおすすめ

寝ている赤ちゃん

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佐藤

佐藤

アラサー主婦 佐藤★ 完全な在宅ワーカーを目指し 執筆とWEB制作にまいしん!

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