１１ヵ月の男の子を育てている主婦の佐藤です。
現在、絶賛育児奮闘なわけですが、
初めての子育て。
子供の食事の不安
- どのくらい食べさせて良いの？
- 栄養バランスは大丈夫？
- 食べすぎてない？
- 肥満や痩せすぎではない？
インスタのキラキラ離乳食なんて作れません！
そんな、手抜き家事バンザイ主婦です！
でも、栄養だけはきっちり取らせたい！
そんな「リアル子供ご飯」を紹介します！
クリックできる目次
食べすぎですか？うちの子の食事量全部見せ！
わが子の特徴
- 生後１１ヵ月
- 男の子
- 身長７１㎝
- 体重８.３㎏
- おそらく良く動くわんぱくBOY
※写真のグラムは食器を省いた重さです
朝ごはん（a.m.７：３０～９：００）
朝食のメニュー
- 青のりごはん（しらす、青のり、スライスチーズ１枚）【１２０g】
- シチュー（里芋、人参、ほうれん草、玉ねぎ、小麦粉・牛乳・バター・コンソメ）【２５０g】
- 焼き芋【４０g】
step
1バターで野菜を炒める
step
2小麦粉を追加してさらに炒める
step
3牛乳で煮込む
野菜の味で十分美味しくなるよ！
食べすぎかも？
青のりごはんは、子供茶碗もりもりくらいになります。
お昼ごはん（１２：００～１３：３０）
昼食のメニュー
- 青のりごはん（青のり）【１２０g】
- おでん（じゃがいも、人参、大根、和風だし）【２３０g】
- ブロッコリー【３０g】
- DHAオイル【２．５ml】
- ビタミンD【１摘】
鶏肉やつみれを入れて、タンパク質も接種しやすい
栄養補助の役割でDHAとビタミンＤを！
私も、自分に似ず優秀な子供になってほしい！という、願いがあります（笑）。
もちろん脳の発達にも、DHA（ドコサヘキサエン酸）は大切という話は有名ですよね。
とくに、子供の食事量ではとくに大変！
ということで、我が家は「フィッシュオイル」の力に頼っています！
DHAはサプリメントは薬局にもたくさん販売されています。
でも乳児や小さな子供に、錠剤は無理！
そんなときはオイルがおすすめ！臭い商品も多いみたいですが、
私が買った種類は、「オレンジ味」で、全く臭くありません！
子供も、スプーンでペロペロします。
おやつ（１４：３０～１６：００）
おやつのメニュー
- 食ぱん【３０～４０g】
この日は食パンにしましたが、
「さつま芋（焼き芋）」や「みかん」、「バナナ」
もおやつによくあげます。
おやつの時間は、私もコーヒータイムにしたいので、自分で食べてくれるものが私流！
晩ごはん（１７：３０～１８：３０）
晩ごはんのメニュー
- 卵雑炊（米、卵1/2、絹豆腐、わかめ、ひじき、干しエビ）【１８０g】
- シチュー（里芋、人参、ほうれん草、玉ねぎ、小麦粉・牛乳・バター・コンソメ）【２５０g】
- みかん【４０g】
- トマト【２０g】
相当時間に余裕がある日は、「キッシュ」や「だし巻き卵」を作りますが、
私は卵雑炊に頼っています。。。
トマトは全部食べないことの方が多い。トマトスープは好きだけど、生トマトはあんまり。。。
みかんも、全部食べるときもあれば、握りつぶしておもちゃになることも多い。。。
食べる量は個性？肥満じゃなければ問題ない？
うちの子食べすぎじゃない？！
心配になって、かかりつけ医に相談しました。
そして一言！
お医者さんからのアドバイス
- 肥満だったら食べすぎてはいけない
- 体重に問題がなければ、必要なエネルギーということ
- 食べる量はその子によって全然違う
- 欲しがるだけ食べさせてOK
もちろん、どの子でも当てはまるわけではないので、一意見ですが！
１歳から食べてよい「DHAオイル」を見つけるのは大変
ココが難しい
調べると、アイハーブで購入すると「楽天市場」とか「Amazon」より安いみたい！
とうことで、佐藤もアイハーブで購入しました。
安心できるDHAオイルは「iHarb」がおすすめ
